Wie bei fast allen Dingen gilt auch bei Vitamin D, auf die Dosis kommt es an. Verfügt der Körper über zu wenig Vitamin D, kann es zu Störungen der Knochenstoffwechsels kommen. Osteoporose, Knocheninstabilität und Knochenbrüche sind die Folgen. Auch Störungen des Immunsystems sind oft Folge eines Vitamin D-Mangels. Auf der anderen Seite aber drohen, schwere Nierenschäden bis hin zum Nierenversagen, wenn der Vitamin D-Spiegel zu hoch ist. Der optimale Vitamin D-Spiegel liegt bei 30-50 µg/l.

Rund jeder zweite Deutsche ist übergewichtig. Abgesehen vom persönlichen Empfinden sind die gesundheitlichen Risiken bei Übergewicht weitreichend. Daher ist es ratsam, jetzt im Herbst sich keinen Winterspeck anzufuttern, sondern die eigenen Lebensgewohnheiten zu überdenken. Hin zu einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung das ganze Jahr.

Herzerkrankungen sind die Todesursache Nummer Eins auch bei Frauen. Besonders nach dem 65sten Lebensjahr, sind sie gefährdet. Trotzdem weiß rund die Hälfte aller Frauen nichts von ihrem Risiko an einer Herzerkrankung zu leiden. Zum einen, weil ihre Risikofaktoren weniger bekannt und zum anderen die Symptome eines möglichen Herzinfarktes andere sind als bei Männern. Wird jedoch beides beachtet und der Lebensstil entsprechend umgestellt, kann das Risiko einer tödlich endenden Herzerkrankung deutlich reduziert werden.