Allgemeine Gesundheits-Tipps

Wie bei fast allen Dingen gilt auch bei Vitamin D, auf die Dosis kommt es an. Verfügt der Körper über zu wenig Vitamin D, kann es zu Störungen der Knochenstoffwechsels kommen. Osteoporose, Knocheninstabilität und Knochenbrüche sind die Folgen. Auch Störungen des Immunsystems sind oft Folge eines Vitamin D-Mangels. Auf der anderen Seite aber drohen, schwere Nierenschäden bis hin zum Nierenversagen, wenn der Vitamin D-Spiegel zu hoch ist. Der optimale Vitamin D-Spiegel liegt bei 30-50 µg/l.

Rund jeder zweite Deutsche ist übergewichtig. Abgesehen vom persönlichen Empfinden sind die gesundheitlichen Risiken bei Übergewicht weitreichend. Daher ist es ratsam, jetzt im Herbst sich keinen Winterspeck anzufuttern, sondern die eigenen Lebensgewohnheiten zu überdenken. Hin zu einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung das ganze Jahr.

Jetzt ist die beste Zeit, für eine Grippeimpfung, sprich gegen die saisonale Influenza, so die Mediziner. Aktuell ist wöchentlich eine Verdoppelung der Neuerkrankungen zu verzeichnen. Wenn diese Zahlen auch noch nicht hoch sind, so ist sicher, dass im Winter – meist um die Jahreswende und die Wintermonate - die Wartezimmer mit Grippepatienten wieder voll sind. Mit einer Grippeimpfung schützen Sie daher nicht nur sich, sondern auch andere.